让 AI 写小红书，最常见的结果是：语气很像小红书，内容却很空。"姐妹们真的绝了""闭眼入"写了一堆，具体好在哪说不出来。
原因很简单：AI 没用过你的产品，没去过那家店，它只能编。所以好用的小红书提示词分两步：先把真实素材喂给它，再告诉它这是哪一类笔记、该怎么写。 下面的模板都按这个思路来。
第一步：先让 AI 采访你
大多数人写不出好笔记，不是不会写，而是没想起那些具体的细节。让 AI 一个一个问你，比自己硬想快得多：
你是一位小红书内容编辑。我要写一篇关于{产品 / 店铺 / 经验}的笔记。
请一次只问我一个问题，一共问 8 个。问题要具体到能直接写进笔记的细节，比如：
价格、用了多久、在什么场景下用、和之前用的东西比有什么不同、有什么缺点、适合什么人、不适合什么人。
8 个问题问完后，把我的回答整理成一份素材清单，先不要写笔记。
注意"有什么缺点"这一问。一篇只夸不说缺点的笔记，读者很难相信；说一个无伤大雅的缺点，反而更像真实分享。
第二步：加上账号设定
下面每个模板，前面都先加上这一段账号设定，AI 写出来的东西才会像同一个人：
账号定位：{例如：租房独居的上班族，分享平价家居好物}
读者：{例如：22-30 岁、刚工作、预算有限的租房女生}
语气：像跟朋友聊天，口语化；不要用"姐妹们冲""闭眼入""yyds"这类套话
要求：
- 只使用我提供的素材，不编造数据和使用体验
- 不使用"最""第一""100%""全网最低"等绝对化用语
- 正文 300-500 字，多分段，每段不超过 3 行，emoji 适量
6 类笔记的提示词模板
1. 单品种草
请根据下面的素材写一篇单品种草笔记，结构如下：
1. 开头：用一个具体场景或之前踩过的坑引出需求，不要一上来就夸产品
2. 为什么选它：一两句话说清楚
3. 使用体验：3 个具体的点，每点都要有细节（时间、数字、对比），其中一点写缺点
4. 适合谁、不适合谁
5. 结尾：价格和购买建议，加 3-5 个话题标签
素材：{粘贴素材清单}
2. 对比测评
我对比了 {产品 A} 和 {产品 B}，请写一篇对比测评笔记：
1. 开头说明为什么要对比、我的使用场景
2. 用 3-4 个维度对比（例如价格、效果、使用感、耐用度），每个维度说清楚谁更好、好在哪
3. 结论不要只说"都不错"，要按人群给出推荐：预算有限选哪个、追求效果选哪个
4. 客观陈述事实，不贬低任何一个品牌
素材：{粘贴两款产品的使用记录}
3. 好物合集
请写一篇"{场景}必备的 {数量} 样好物"合集笔记：
1. 开头一句话说明我是什么情况、为什么整理这份清单
2. 每样东西写：名字、价格、一句话理由、一个使用场景
3. 按使用频率从高到低排序
4. 结尾提醒读者哪一样可以先买、哪一样不急
素材：{粘贴每样东西的信息}
4. 干货教程
请写一篇关于"{教程主题}"的干货笔记：
1. 标题和开头说清楚学完能解决什么问题
2. 分步骤讲，每一步一个要点，再加一个新手常犯的错误
3. 结尾用一个简短的清单总结所有步骤，方便读者收藏
4. 不要写空泛的鸡汤，每句话都要能照着做
素材：{粘贴你的经验和步骤}
5. 避坑
请写一篇避坑笔记，主题是"{主题，例如：第一次租房}"：
1. 每个坑写清楚：我遇到了什么、为什么会踩坑、下次怎么避免
2. 按损失从大到小排序
3. 说事实，不发泄情绪；不点名贬低具体的品牌或商家
4. 结尾问读者还踩过什么坑，引导评论
素材：{粘贴你的经历}
6. 探店
请写一篇探店笔记：
1. 开头：一句话说清这家店适合什么场景（约会 / 一个人 / 带父母）
2. 基本信息：位置、人均、营业时间、排队情况
3. 推荐的 3 样和不推荐的 1 样，写清楚口味和分量
4. 实用提醒：怎么点更划算、几点去人少
5. 话题标签带上城市和商圈名
素材：{粘贴你的探店记录}
一个完整示例
素材清单（采访后整理）：
- 产品：一款落地灯，89 元，用了两个月
- 之前的情况：出租屋只有顶灯，晚上开着很刺眼，关了又太暗
- 优点：有三档色温，晚上看书用暖光；放在沙发旁边，房间显得没那么空
- 缺点：底座有点轻，不小心碰到会晃
- 适合：租房、不能打孔装灯的人
AI 按单品种草模板写出来的正文：
出租屋只有一盏顶灯，开着刺眼，关了又黑，晚上在家总觉得不舒服。
两个月前买了这盏落地灯，89 块，放在沙发旁边。
用下来最喜欢的是三档色温。晚上看书开暖光，眼睛舒服很多，也不用再开顶灯了。房间角落多了一盏灯，看起来没那么空，下班回家心情都好一点。
说个缺点：底座有点轻，我碰倒过一次。有猫或者小孩的话，最好放在角落里。
适合租房、不能打孔装灯的人。不到一百块，我觉得值。
#租房好物 #出租屋改造 #落地灯 #平价家居
没有"绝绝子"，也没有"闭眼入"，但有价格、场景、具体体验和一个缺点，读起来就像一个真人在分享。
标题公式
小红书标题最多 20 个字，最好包含一个用户会搜的词。四种常用写法：
| 公式 | 示例 |
|---|---|
| 人群 + 场景 + 结果 | 租房党｜89 块让出租屋晚上不再刺眼 |
| 数字 + 具体收获 | 用了两个月，这盏灯解决了我的照明难题 |
| 疑问或反常识 | 贵的洗面奶真的更好吗？我对比了 5 款 |
| 避坑 | 第一次租房，没人告诉我的 6 件事 |
请根据下面的笔记正文，按"人群+场景+结果""数字+收获""疑问""避坑"四种写法各写 2 个标题。
要求：每个不超过 20 个字；包含关键词"{关键词}"；不使用夸张和绝对化的表达。
{粘贴正文}
让笔记被搜到：关键词怎么放
小红书有很大一部分流量来自搜索。写之前先想清楚：用户会搜什么词找到你？
- 在小红书搜索框输入你的核心词，看下拉联想出来的词，这些是用户真实在搜的
- 把最重要的一个词放进标题，再在正文前两三行自然地出现一次
- 话题标签放 3 到 5 个：1 个大词（如 #租房好物）加几个精准词（如 #出租屋灯光）
也可以让 AI 帮你先列一批候选词，再去搜索框验证：
我要写一篇关于{产品}的小红书笔记。请列出用户搜索这类产品时可能使用的 10 个关键词，分成"大词"和"长尾词"两类。
发布前的 4 项自查
- 绝对化用语：最好、第一、顶级、100%、全网最低。《广告法》禁止在广告中使用"国家级、最高级、最佳"等用语，带推广性质的笔记同样有风险。
- 功效承诺：普通化妆品、食品不能宣称治疗、减肥、祛斑这类医疗或特殊功效，写成个人的使用感受，不写成效果保证。
- 商业合作：收了品牌方费用或产品的笔记，要按平台规定通过官方合作平台（蒲公英）报备，不要伪装成自发分享。
- AI 生成内容标识：《人工智能生成合成内容标识办法》已于 2025 年 9 月 1 日起施行，用 AI 生成的图片等内容，要按平台要求添加相应的声明。
批量写的时候
模板跑顺之后，可以固定账号设定，只替换素材。在海鲸AI 的小红书文案写手里，标题、正文和话题标签可以一次写好；也可以去写作模板里找现成的小红书模板，填几项就能生成。
AI 写完，记得按去掉 AI 味的方法再改一遍；封面和配图怎么做，可以看AI 做小红书图文教程。